暗記力をアップさせる方法を知りたい方へ
試験のためや、成績のためなどで暗記力をアップさせたいと考えている方へお教えしたい事があります。
まず、何度も復習をする事が一番になります。
人は暗記したと思っていても、一時間も経てば半分くらいの事はすぐに忘れてしまいます。
そこで、毎日繰り返して紙にかいてみたり、読んでみたり、目で見るなどを続けることです。
それによって日々暗記をする力をアップさせる事が出来ます。
それから次は、食生活を注意する事です。
それは、脳のパフォーマンスを上げるために脳の血流を良くする事が大切になります。
そのため、青魚などをしっかりと取ること、まら、バランスの取れた食事はもちろんの事、咀嚼をする食べ物を食べることです。
噛むことによって脳の働きが良くなります。
また、質の良い睡眠を取ることが大切になります。
疲れていることで暗記をする力が出なくなりますが、疲れをとってきちんとした睡眠を取ることで力がアップします。
これらの事を知っておくと便利です。