４０代からでも暗記力を上げる方法
年齢と共にだんだんと覚えが悪くなると感じている方は多いはずです。
そこで、４０代の方からでも暗記力を上げることが出来る方法をおおしえします。
子供の時と違って大人の場合にはなかなか新しい情報は吸収しにくいものです。
そこで、運動をして暗記力を高めることです。
毎日のウォーキングであったり、体操をするなどがあります。
また、犬の散歩などで軽い運動をする事によって脳が活発に働く様になります。
それから次は、瞑想をして力をアップさせる事が出来ます。
瞑想をする事で、脳の中にある海馬といわれる部分が大きくなる事で記憶力や集中力を高めることが出来ます。
また、大切な事として食事があります。
これは、子供であっても大人であっても大切な事で、自分の歯で咀嚼をして食べることが大切になります。
また、バランスの取れた食事も大切ですが、お魚をしっかり摂取する事です。
身体ではなく脳が栄養失調にならない様に食事を三食摂る事が大切です。